O bicicleta eliptica este o metoda eficienta sa te mentii in forma atunci cand mersul la sala iti este peste mana: fie timpul nu iti permite, fie sala este prea departe de zona in care stai, fie abonamentul este mult prea scump etc. Cea mai buna bicicleta eliptica este un aparat de fitness de calitate ce combina mai multe exercitii intr-unul singur, cum ar fi alergatul, urcatul scarilor, ciclismul si multe altele.
Poate fi utilizata atat ca o bicicleta medicinala, fiind recomandarea numarul 1 a medicilor in excercitiile de recuperare (motivul principal fiind acela ca nu pune foarte mare presiune pe incheieturi), dar si ca un aparat de tonifiere a muschilor si imbunatatirea conditiei fizice sau pentru persoanele care vor sa dea jos din kilogramele in plus, fiind cea mai buna bicicleta pentru slabit. De asemenea, este perfecta si pentru gravide.
Pe aceasta pagina vei gasi beneficiile si avantajele unei biciclete eliptice, ce muschi lucreaza atunci cand o folosesti, un top 3 cu produsele ce au un raport calitate – pret cat mai avantajos si un scurt ghid de achizitie cu aspectele pe care sa le ai in vedere cand alegi cea mai buna bicicleta eliptica pentru acasa.
Recomandare Bicicleta Eliptica
In tabelul de mai jos gasesti o recomandare de bicicleta eliptica, prima este cea mai bine vanduta si mai populara bicicleta, fiind apreciata de foarte multi dintre utilizatori, iar urmatoarele doua sunt produsele cu un raport calitate-pret avantajos.
| IMAGINE | MODEL | SPECIFICATII |
 |
Bicicleta Eliptica Magnetica DHS 3621E | Volanta 6 KG cu 2 sensuri de pedalare 8 trepte de reglare Functii: Viteza, Distanta, Puls, Timp, Calorii, Scanare, Kilometraj Utilizare acasa Greutatea maxima permisa: 130 kg Magazin: SportAddict |
 |
Bicicleta eliptica Energy Fit Al437E | Gama: uz casnic; Sistem de franare: magnetic; Volanta: 4kg; 8 trepte dificultate; Functii : timp, viteza, distanta, puls, calorii, odometru; Greutatea maxima permisa: 120kg; Magazin: SportAddict |
 |
Bicicleta eliptica HouseFit HB 8210 EL | 10 nivele de dificultate Greutate volanta: 11kg Miscare de rotatie inainte si inapoi Functii computer: scanare, puls, kilometraj, viteza,timp, distanta parcursa Greutatea maxima permisa: 120kg Magazin: eMAG |
Cat costa o bicicleta eliptica? Pretul variaza considerabil, astfel ca poti gasi un model pentru uz personal la doar 500 – 1000 lei, spre exemplu, sau pentru unul mai de calitate, care sa sustina ore intregi de utilizare (cum se intampla in cazul unei sali de fitness) poti ajunge sa scoti din buzunar pana la 8000 ron.
Ce Beneficii si Avantaje Are Bicicleta Eliptica?
Este foarte important de retinut faptul ca acest dispozitiv ofera un antrenament complet pentru tot corpul, in cazul in care va intrebati ce muschi lucreaza bicicleta eliptica. Oricare ar fi modelul ales, muschii care lucreaza sunt: picioarele, spatele, fesele, abdomenul, mainile – mai exact fiecare grupa musculara importanta din corp. Cu cea mai buna bicicleta eliptica, ai posibilitatea de a ajusta antrenamentul si exercitiile prin marirea rezistentei, ajustarea gradului de inclinatie, posibilitatea de a misca mai rapid sau incet bratele sau picioarele. Pentru cei care vor un antrement intens, le recomand o bicicleta eliptica profesionala, mai stabila si mai durabila.
Calculatorul integrat iti poate oferi toate datele de care ai nevoie (timp, viteza, distanta, puls, calorii etc) pentru a putea urmari progresul. Acesta este unul dintre principalele avantaje ale unei biciclete eliptice. Modul de functionare, precum si afisarea datelor in timp reale sunt foarte motivante pentru psihic fie ca vrei sa slabesti, tonifiezi musculatura, capeti forta sau doar sa faci putina miscare pentru a imbunatati bataile inimii sau a arde niste calorii.
Poti opta chiar si pentru o bicicleta eliptica ieftina sau una cu un pret modic daca esti la inceput si bugetul disponibil nu este unul generos, urmand ca mai tarziu sa ii faci acesteia un upgrade. Utilizarea unei biciclete eliptice ofera un antrenament cardiovascular puternic, dar care nu suprasolicita articulatiile sau zona inferioara a spatelui (cei care merg la sala si ridica greutati mari sau cei care alearga pe trotuar stiu despre ce vorbesc).
Este perfecta atat pentru incepatori cat si pentru atleti si poate fi partenerul de incredere chiar si pentru persoanele care au suferit accidente/leziuni sau pentru gravidute. Unul dintre factorii deseori trecuti cu vederea este spatiul disponibil in care vrei sa instalezi bicicleta, unele modele sunt pliabile la fel ca si banda de alergat si sunt perfecte pentru cei care nu au foarte mult spatiu la dispozitie.
Cum Aleg Cea Mai Buna Bicicleta Eliptica?
Sunt anumite aspecte de care sa tii cont cand cumperi o bicicleta eliptica pentru slabit sau tonifiat. Un echipament de fitness profesional are un pret destul de ridicat, insa antrenamentul este mai confortabil si mai placut, insa pretul nu trebuie sa fie factorul decisiv. Iata de ce sa tii cont cand alegi cea mai buna bicicleta eliptica:
Stabilitate – consider ca acesta este un factor crucial. Cu siguranta ca nu te vei simti placut daca in timpul exercitiului, bicicleta se clatina din toate balamalele incat esti nevoit sa reduci intensitatea antrenamentului pentru a nu te accidenta. Sau una cu putine trepte de putere, care iti consuma energia in doar cateva clipe, ceea ce te iti lasa impresia ca trebuie sa depui mai multa forta decat corpul tau poate suporta.
Este recomandat sa alegi o bicicleta eliptica ce te face sa te simti cat mai confortabil si care sa iti serveasca la practicarea exercitiilor dorite. De regula, cu cat bicicleta are o greutate mai mare, cu atat este mai aceasta are o stabilitatea mai buna.
Tot la acest capitol trebuie sa ai in vedere si greutatea volantei care variaza intre 2 si 20 kilograme. Pentru o utilizare de acasa, opteaza pentru o bicicleta eliptica cu volanta de 5kg minim, insa ca idee generala, cu cat volanta este mai grea cu atat exercitiul este mai lin, iar ligamentele nu vor fi suprasolicitate, iar treptele de intensitate mai diversificate.
Tipul de bicicleta – exista 3 tipuri de biciclete eliptice si care se diferentiaza unele de celelalte dupa locul in care motorul este amplasat
- biciclete eliptice cu motor in spate – sunt cele mai stabile, asigura miscari mai lungi si mai late ce simuleaza mersul sau alergatul normal. Sunt ideale pentru persoanele inalte, datorita posibilitatii de a face pasi mai mari in timpul antrenamentului
- biciclete eliptiptice cu motor in fata – sunt mai recent aparute pe piata, iar pretul lor este mai mic decat cele cu motor in spate, miscarea este asemantoare cu cea facuta la un stepper. Pozitia corpului este pe verticala
- biciclete eliptice cu motor central – cele mai noi dintre toate, si cele mai putin intalnite pe piata in momentul de fata, volanta este pozitionata intr-o zona centrala
Intensitatea exercitiului – atat modelele de biciclete eliptice ieftine cat si cele cu preturi mai mari permit personalizarea intensitatii antrenamentului. Cu cat bicicleta are mai multe trepte de reglare, cu atat va fi mai usor de utilizat, mai ales in cazul persoanele ce doresc un produs fitness pentru recuperare medicala. Asigura-te ca cel mai mic nivel este unul usor de pedalat si trecerea de la o treapta la alta este lina si nu brusca, astfel incat sa nu puna probleme in utilizare.
Mecanismul rezistentei – si care face trecerea de la o treapta la alta a intensitatii antrenamentului. Este de doua tipuri, asadar avem pe de o parte o bicicleta eliptica magnetica (cand este necesar sa te opresti din pedalat ca sa poti modifica manual intensitatea) si bicicleta eliptica cu control electronic (cand intensitatea se schimba doar cu o simpla apasare a unui buton)
Siguranta – bicicletele eliptice sunt periculoase pentru copii si exista riscul de accidentare daca acestia sunt prinsi intre partile in miscare. Se recomanda ca daca in locuinta voastra este si un copilas sa aveti in vedere si locul in care veti aseza bicicleta, astfel incat acesta sa nu aiba un acces foarte usor. Sau sa alegeti un model cu sistem de siguranta superior
Calculatorul – care iti va fi de folos in monitorizarea progresului si te ajuta sa personalizezi antrenamentul in functie de nevoie. Pe display-ul LCD poti observa gradul de inclinatie, treapta de rezistenta pe care o folosesti in momentul respectiv, precum si functii mult mai avansate precum afisarea batailor inimii, caloriile arse, kilometri parcursi, viteza, timp etc, precum si memorarea antrenamentelor trecute.
Din ce in ce tot mai multe persoane isi doresc sa duca un stil de viata cat mai sanatos si sportul este si el o prioritate in acest sens, pe langa o alimentatie bogata in vitamine si nutrienti. Cea mai buna bicicleta eliptica este solutia ideala pentru cei care nu au timp sa se antreneze la o sala de sport in mod regulat sau care nu isi permit achizitia de aparate de fitness pentru fiecare grupa musculara in parte. O bicicleta eliptica are o multime de beneficii si avantaje, iar cel mai important dintre ele este acela ca ofera exercitii pentru un antrenament complet al corpului. Sper ca acest articol ti-a fost de ajutor in alegerea bicicletei potrivite pentru tine.
Tu ce model recomanzi?
