Poate ca si tie ti s-a intamplat sa treci pe langa cineva care sarea pe trambulina si sa te intrebi de ce este oare atat de distractiv? Care-i motivul pentru care respectivul sau respectiva este atat de incantata de ceeea ce face?
Adevarul este ca, trambulinele sunt excelente atat pentru copii cat si adulti pentru a face exercitii de fitness, pe langa faptul ca ajuta la imbunatatirea echilibrului si a rezistentei. Citeste si cum alegi o trambulina de gradina, un scurt ghid cu recomandari de trambuline si sfaturi de cum sa gasesti modelul care ti se potriveste cel mai bine.
Trambulina este utilizata in mod regulat de gimnasti, dansatori, scafandri sau patinori. Motivul : saritul pe o trambulina necesita mai mult decat efortul de a sari in sus si in jos, necesita coordonare pentru a atinge o anumita inaltime, aterizari echilibrate, precum si abilitatea de a efectua miscari complexe fara a te accidenta.
Atletii invata sa isi consolideze cunostintele si indemanarea de care au nevoie pentru a practica sporturile lor preferate, folosindu-se de trambulina. Putem include aici tehnici pentru rasuciri, rasturnari ori spagatul.
Saritul pe o trambulina este la fel ca un antrenament ce iti pune in miscare corpul, mintea si sufletul. Sub nici o forma sa aveti impresia ca ar fi usor. Indiferent ca folosesti o trambulina rotunda, patrata sau dreptunghiulara sau o mini trambulina pentru acasa, este destul de dificil sa faci acele miscari controlate necesare unui antrenament corect.
Copilasii care invata sa sara pe o trambulina se bucura de sentimentul de libertate, plus emotia de a sari cat mai sus. De aceea, investitia intr-o trambulina pentru copii este excelenta cand vrei ca puiutul tau sa castige incredere in fortele proprii si sa isi dezvolte abilitati de coordonare si echilibru.
Adultii se pot bucura si ei de saritul pe o trambulina mare sau pe una mai mica, pentru interior. Nu doar ca aceasta activitate va intari musculatura corpului, ci ajuta si oasele sa devina mai puternice. Cel mai tare lucru este acela ca o poti instala fie in gradina, fie in casa, in functie de necesitate.
Stiati ca saritul pe o trambulina este mai eficient cu pana la 69% decat jogging-ul?
Beneficiile Saritului pe Trambulina
- imbunatateste circulatia sanguina
- sporeste randamentul plamanilor si al inimii
- micsoreaza nivelul colesterolului
- intensifica echilibrul
- imbunatateste coordonarea
- reduce stresul si starea de tensiune
- tonifiaza musculatura corpului
- iti da un boost de energie si vitalitate
- intareste sistemul imunitar
- te face sa te simti bine si iti da incredere
- saritul pe trambulina arde pana la 1000 de calorii per ora
Activitatea aerobica fortifica inima si iti ofera aceleasi beneficii pe care le primesti atunci cand faci jogging, minus stresul la care sunt supuse ligamentele in timpul alergatului. Saltul pe o trambulina reduce acest stres cu pana la 80%, oferind un mod sigur si eficient de antrenament.
Cand sari pe trambulina vei reusi sa te mentii in forma mai repede decat orice alt aparat de fitness. Tot ce trebuie sa faci este sa te tii de treaba si sa te bucuri de exercitiu. Rezultatele se vor vedea rapid si vei fi surprins/a de cat de distractiv este.
